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Déficit de Atención con Hiperactividad

Nuestros hijos e hijas son a veces traviesos, perezosos, inquietos… “demasiado activos” pensamos los padres… e influenciados por una difusión elevada, nos preguntamos ¿tendrá mi hijo o hija un trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH)?.

El trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) comienza a mostrarse antes de los 7 años y se estima que más del 80% podría continuar presentando síntomas en la adolescencia y entre un 30% y 65% mantendrían síntomas en la edad adulta. De ahí que sea muy conveniente tratar el trastorno lo antes posible.

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El trastorno de Ansiedad es uno de los problemas más frecuentes en la sociedad actual. En la mayoría de los casos la ansiedad –que al progresar puede convertirse en un trastorno de ansiedad– tienen un origen adaptativo, como otras emociones, pero cuando son muy intensas pueden aparecer las complicaciones, cómo el ataque de ansiedad.

Hay muchos factores que están en su origen y mantenimiento, pero la ansiedad tiene fácil solución, sólo necesitamos el conocimiento y el entrenamiento adecuado.

Algunos de los problemas más frecuentes son: los ataques de ansiedad o ataques de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada o la ansiedad social (fobia social) entre otros.

Trastorno de Ansiedad ¿Qué es la ansiedad?

El miedo o la ansiedad es una respuesta emocional caracterizada por una gran excitación fisiológica, que nos prepara para luchar o para huir. Es una respuesta normal adaptativa que prepara al organismo para reaccionar ante una situación de peligro. Es, en definitiva, un mecanismo de defensa que agudiza los sentidos, preparándonos para afrontar un riesgo real.

¿Qué es un ataque de ansiedad o ataque de pánico? Un ataque de ansiedad, de pánico o de angustia, es una de las formas en las que se expresa la ansiedad. Es la aparición de un miedo o malestar intenso que alcanza su máxima expresión en minutos y durante cuyo tiempo se producen cuatro (o más) de los síntomas siguientes:

  • Palpitaciones.
  • Sudoración.
  • Temblor o sacudidas.
  • Sensación de dificultad para respirar o de asfixia.
  • Sensación de ahogo.
  • Dolor o molestias en el tórax.

La sola aparición de un ataque de ansiedad podría ser suficiente para que surja un miedo intenso a volver a tenerlo y eso puede afectar a tu vida. Aparece preocupación por los síntomas, evitación de los lugares donde crees que puedes volver a sentir los síntomas y pueden limitar mucho su funcionamiento diario. Cuando se produce esto, puede llegar a desarrollarse un trastorno de pánico.


Superar una Ruptura

 Superar una Ruptura

Una separación o ruptura de pareja es un acontecimiento muy estresante y complejo a nivel emocional. Se experimenta como “pérdida”, pérdida de un proyecto en común y de muchas ilusiones personales. No es fácil superar una ruptura, pero es muy importante saber que esta y otras pérdidas emocionales pueden superarse. Para manejar esta intensa y a veces desbordante emoción, hay que reconocerla, comprender cómo funciona y aprender a dirigirla, en vez de que ella nos dirija a nosotros o a nosotras.

El tratamiento para superar una ruptura

Es fundamental que la persona comprenda qué está sucediendo en este proceso, cómo están funcionando sus Emociones, Pensamientos, Sensaciones Físicas, y cómo y por qué se está alterando su Conducta. Comprender estos cambios, es muy importante para sentirnos menos angustiados o angustiadas, y recuperar paulatinamente el control y el equilibrio.

La clave es entrenar nuestra forma de pensar y valorar correctamente tanto a la persona que hemos perdido, como a nosotros mismos o a nosotras mismas. La autoestima es muy importante para superar una ruptura sentimental. Se producen errores en el modo en el que valoramos a la persona que hemos perdido, idealizando o negándole, pero sobre todo se produce un juicio hacia uno mismo o una misma en muchas ocasiones injusto y cruel que no nos ayuda a avanzar.

 El Duelo Emocional

Cada ruptura tiene características diferentes, por las circunstancias en las que se produce, pero sobre todo, por la psicología de las personas que viven la ruptura. No obstante, hay algo que es común a todos los procesos para superar una ruptura, es lo que llamamos:duelo emocional 

 

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